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KEEPGOING是一款移动教练应用程序，适用于希望在没有运动器材的情况下在家中改善身体状况的人们。

该工具包含了经过10年与各个级别的人进行的密集运动练习和训练后获得的部分知识。

根据150多种适合所有水平运动的体重锻炼，探索肌肉锻炼的运动训练和健身计划。不需要任何设备即可执行所有练习，从而使您可以在家中和户外进行锻炼。这些运动的灵感来自健身和增强体重，是经过特别选择的，可以调理和增强肌肉，使您轻松训练。

为了帮助您无论身高高低，都可以达到自己的目标-增强上半身，增强双腿，露出腹部甚至减轻体重-这些训练课程都是以或多或少的剧烈运动为基础的。训练有素的人可以进行密集运动，而较少强度的运动将使您逐渐回到运动中。发现适合您需要的各种练习和课程，可以在家中进行。

使用PROGRESSION模式，您可以基于精心选择的练习进行测试。将根据您的结果（程序，练习和课程类型）为您提供个性化建议，以使您进入一个新的水平。

如果您只想在没有设备的情况下将肌肉锻炼/健身/有氧运动纳入训练计划，则还可以在家中自己创建课程：

-训练时长（10-60分钟）
-训练重点（上身锻炼-下身锻炼-腹肌锻炼-有氧运动）
-练习难度（初学者-确认-运动员）

每次生成的强化/健身/有氧运动将包含与上一个锻炼不同的锻炼，使您可以在家中进行训练而无需使用设备，从而更快地进步。

为了方便您的训练并指导您进行运动，所有练习均带有动画。通过学会使用体重而无需装备，您将能够更有效地增强身体的肌肉。

无论您是想发展耐力，增强肌肉，减轻体重还是让自己感觉更好，KEEPGOING都可以根据您的需求量身定制训练计划和肌肉锻炼，健身和有氧运动，可以在家中进行。没有设备。

KG: renforcement musculaire

KG: renforcement musculaire的最新版本

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